随着生活水平的提高,我国糖尿病的患者数量剧增,那么我们提供给会员怎样的糖尿病知识呢?
  “管住嘴,迈开腿”,几乎是每个糖尿病医生都会说,每个糖尿病患者都通晓的道理。在普通人群眼里的“吃饭”、“锻炼”,在糖尿病人群里上升到了“饮食疗法”、“运动疗法”的高度。
    糖尿病饮食的常见误区1.糖,不一定是甜的“我得了10几年糖尿病,一口糖没敢吃过”,经常听到一些老患者如是说。许多糖尿病会员固执地认为“糖”是“甜的”,或者“甜的”是 “糖”。忽略了“不甜的糖”,不知道其实米饭与面粉也是糖。试想,吃饭吃不好,怎么可能控制好糖尿病?先让我们看看“糖”是什么。

单糖

葡萄糖(甜)、果糖(甜)、半乳糖(不甜)

 

双糖

麦芽糖(甜)、蔗糖(甜)、乳糖(不甜)

蔗糖、主要来自于:红糖、白糖、冰糖、糖块、汽水、饼干、糕点等

多糖

淀粉(不甜)、果胶(甜)、纤维素(不甜)

淀粉,主要来自于:如米饭、面条、馒头、烧饼、面包、饼干等另外,土豆、山药、莲藕、芋头、红薯等根茎类食物

    2.合理控制,不是限制
  大部分人对于“生重”和“熟重”概念很模糊,尤其是主食,例如米饭2两(100克),很多人并不知道是指生重,而往往秤熟的2两米饭作为主食,对于糖尿病患者来说,等于没有满足当日身体热量所需。
切记是“二两米”,不是“二两米饭”,二两米做出的米饭,相信好多人还是吃得饱的吧。
    3.影响血糖的常见饮食因素:稀饭、油炸食品、零食等
  餐后血糖高的会员,首先要问的就是当餐饮食的情况。比如稀饭,经过长时间的熬制,更容易被消化分解变成葡萄糖,被人体很快吸收,从而迅速升高餐后血糖。油炸食品,属于高热量饮食,不适合糖尿病人食用。
 门店服务中经常会见到“吃了半斤瓜子的所谓严格控制饮食者”,你说他的血糖能好吗?
  糖尿病人群挑选零食,应本着三个原则,一是天然、无加工或少加工,二是不会明显升高血糖,三是低糖、低盐低油脂,无添加剂。无论吃哪种零食,一定要计算所含的热量,然后记得从正餐中刨除。随意吃零食,容易导致摄入的总热量超过身体的需求。
糖尿病运动的常见误区
1.不规范的运动也能升高血糖
   经常见到早上检测血糖异常的会员,或者低了或者高了,仔细问询后,是晨练后的血糖检测结果。空腹状态下的常规运动会促进血糖消耗,从而导致血糖偏低。而运动量过大或过于剧烈,会使血糖升高。
2.运动不能完全取代药物的作用
   运动疗法能够起到的降糖效果毕竟有限,只能作为糖尿病综合治疗的一个组成部分,不足以完全替代药物。所以饮食、运动、药物,一个都不能少。
运动大原则与小技巧
1.大原则
  运动分为“有氧运动”和“无氧运动”。“有氧运动如步行、慢跑、骑自行车、太极拳、打羽毛球、乒乓球、游泳等常规运动,强度低、有节奏、持续时间较长,能增强心肺功能,改善新陈代谢,辅助降低血糖及血脂。“无氧运动”如短跑、举重等竞技性运动,使血糖升高。糖尿病患者,要选择“有氧运动”方式。步行是首选,每天步行一万步,走出好血糖;
2.小技巧
  在门店服务中,可以告诉糖尿病会员通过以下方法来调节运动量。运动时能自然交谈;运动后有微汗,轻松愉快,稍感乏力,休息后可消失,次日体力充沛;如果运动时交谈困难,气喘吁吁;运动后大汗、胸闷气短,非常疲乏,休息后15分钟脉搏未恢复,次日周身乏力。说明需要降低运动强度了。如果同时患高血压,还需要注意血压变化,收缩压不要超过180mmHg。总之,糖尿病饮食,掌握技巧,吃饱吃好是原则;糖尿病运动,适度是原则;让糖尿病会员敢吃饭,会吃饭,吃饱饭,接受正确治疗是关键。
     饭前喝汤,苗条raybet雷竞技app下载,饭后喝汤,肥胖难挡;先菜后饭,血糖减半,先饭后菜,血糖翻番;少吃一口,多走一步;定时定量,持之以恒。
   从上面的文章,希望我们每个连锁的同仁能提炼出自己的知识点,提高在销售糖尿病产品时与会员的沟通技巧,相信知识会使我们与会员更贴近,发挥自己所长,更改错误观念与认知,倡导科学合理治疗疾病。